2016-10-16 11月から新しい会社で働きます 先日無事に内定が決まり 11月から新しい会社で働くことが 決まりました。 ダンスの練習時間が取りづらくなるかな~ できるだけ今の状態をキープしたいですが 仕事に慣れるまでは色々大変かもしれません 運動できない分、サプリ等で補って なんとかやっていきたいと思います この日のブログに書いたサプリ ダンス仲間に勧められて買って以来、 今も飲み続けてます! ↓ sinsinrinrin.hatenablog.com 環境が変わる時期って大変ですが なんとか乗り切っていこう~
2016-10-16 健康になるための筋肉、腸腰筋を鍛えています 私は今趣味で社交ダンスをやっているのですが 先生によく「腸腰筋」を使え、と言われます 腸腰筋とは 腰椎と大腿骨を結ぶ筋肉群の総称 ちょっと分かりにくいですが 背骨と脚を結ぶ筋肉といった感じで インナーマッスルです 姿勢改善、ウエストの引き締めなど 他にもたくさんの効果があるそうです で、ダンスの先生には 「お腹を引っ込めて」とか 「内臓を動かすようなイメージ」とか 言われるわけですが… まだイマイチ感覚が掴めません 汗 なんとか意識できるように 日々練習中です! クリック応援していただけると嬉しいです。 ↓↓↓