健康になるための筋肉、腸腰筋を鍛えています

私は今趣味で社交ダンスをやっているのですが

先生によく「腸腰筋」を使え、と言われます

腸腰筋とは

腰椎と大腿骨を結ぶ筋肉群の総称

ちょっと分かりにくいですが

背骨と脚を結ぶ筋肉といった感じで

インナーマッスルです

姿勢改善、ウエストの引き締めなど

他にもたくさんの効果があるそうです

で、ダンスの先生には

「お腹を引っ込めて」とか

「内臓を動かすようなイメージ」とか

言われるわけですが…

まだイマイチ感覚が掴めません 汗

なんとか意識できるように

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